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Grosjean mostró preocupación con los neumáticos intermedios de Pirelli

El piloto francés Romain Grosjean comentó que el proveedor de neumático de la Fórmula Uno, Pirelli, mostró progresos en lo que son las gomas para lluvia extrema mientras que dejó dudas con respecto a los cauchos intermedios.

 

El último día de entrenamientos, que tuvo la primera semana prevista de pretemporada, se llevó adelante sobre pista húmeda, de manera artificial, para simular situaciones parecidas a un día de lluvia. Grosjean, piloto del Team Haas, dejó entrever que es complicado mantener los niveles de consistencia circulando en suelo mojado, sin embargo, sus primeras impresiones han sido positivas.

 

“Hay una gran cantidad de progreso realizado respecto al año pasado” comentó el piloto francés en una comparación. Grosjean además explicó que “los neumáticos intermedios son muy buenos para una vuelta y luego se destruyen demasiado pronto”.

Otra mirada

Nico Hulkenberg, piloto de Renault, se mostró descontento con las condiciones de la simulación de pista, dado que el trazado se secaba muy rápido en el circuito español y eso era contraproducente contra el neumático. Otro punto negativo, o que se debe mejorar, era la falta de piezas de repuestos que generó que muchas escuderías no quisieran salir o esforzar los monoplazas.

 

Con respecto a los neumáticos de lluvia intermedia y extrema, el piloto alemán quedó contento con la reacción de su coche pese a que no circuló todo lo que esperaba. No se llevaron adelante pruebas en profundidad que les haga saber a Pirelli, proveedor oficial de neumáticos en la máxima categoría del automovilismo mundial, que detalles son necesarios abordar en una temporada con renovados modelos de gomas.

 

Durante todo marzo, y antes del primer Gran Premio de la temporada 2017 en Melbourne, Pirelli tendrá que trabajar en conjunto con las escuderías para poder solucionar los puntos que se han mostrado adversos en los primeros test oficiales que se desarrollan en el circuito español de Catalunya, desde neumaticos-taller.com/ deseamos los mejores resultados para fernando alonso.

Sobrevive a tu trabajo cuando te pasas más de ocho horas de pie

de pie en el trabajoHay trabajos que obligan a estar muchas horas de pie, lo cual tiene serias repercusiones en el bienestar de las personas. El dolor de pies puede llegar a ser un dolor intenso que se hace presente todo el día. Pero además, al sentirse incómoda, la persona tiende a adoptar malas posturas para compensar el peso lo cual acaba dañando sus caderas y su columna en general. Pero además, el estar en pie tanto tiempo puede causar problemas de circulación y hacer que aparezcan varices.

Cuando el trabajo obliga a estar en pie horas y horas no hay mucho que se pueda hacer para evitarlo, pero sí se pueden tomar medidas para estar más cómodos y para evitar los problemas que vienen añadidos. Estos son algunos consejos que puedes seguir:

-Si puedes elegir tu calzado busca zapatos que no tengan tacón pero que tampoco sean totalmente planos. Un par de centímetros es la altura perfecta para que el cuerpo esté en una posición cómoda. Cambia de calzado cada día, no pongas dos días seguidos el mismo para que el pie descanse mejor.

-Cuidado con los calcetines, usa aquellos que no aprieten en la pierna y preferiblemente, escógelos de algodón ya que los sintéticos pueden rozarte la piel, causar heridas y hacer que te pases todo el día con dolor.

-Busca donde comprar las plantillas dr scholl de gel, las cuales alivian muchísimo el cansancio. Estas plantillas hacen que te sientas como en zapatillas de casa y alivian la tensión de los pies. Esto hará que no adoptes malas posturas por lo que tu salud en general las agradecerá.

– Siempre que sea posible por el tipo de trabajo desempeñado debes de evitar estar quieto en un mismo punto y moverte. Esto hace que no se cargue tanto la musculatura y también activa la circulación, lo que ayuda a evitar la aparición de las temidas varices.

-Al llegar a casa quítate el calzado y date una ducha en las piernas de agua fría y caliente alterna. Se puede hacer tras darse una ducha normal, enfocando la alcachofa de la ducha a las piernas y cambiando varias veces la temperatura del agua. El contraste activará la circulación y además aliviará el dolor que se pueda tener en las piernas.

-Usa un gel para piernas cansadas para la noche. Te ayudará a recuperar la musculatura y a que no te duelan mientras intentas dormir, algo que puede hacer que no descanses correctamente.

La importancia de la flora intestinal en nuestra salud

flora intestinalA menudo descuidamos el intestino y no le prestamos la atención que merece a nuestra flora intestinal. Y eso que cada vez más médicos están convencidos de que muchas enfermedades que en principio no tienen nada que ver con el aparato digestivo, se originan en el intestino. Un ejemplo son los actuales estudios que parecen situar el origen de la enfermedad de Parkinson en la pituitaria y en el intestino.

Es algo que muchos médicos naturistas llevan décadas diciendo, para gozar de una buena salud en general hay que tener una buena salud intestinal. Y para eso es preciso cuidar la flora del intestino ya que tiene una serie de funciones básicas para el cuerpo:

-Ayuda a la digestión y a asimilar muchos nutrientes. Si no tenemos una flora intestinal sana muchos de los nutrientes de los alimentos acaban siendo desaprovechados por no ser capaces de asimilarlos correctamente.

-También protege al cuerpo de muchos virus y bacterias que podrían hacerle daño. La flora intestinal es una barrera perfecta para que no entren en el organismo y acaben desarrollando todo tipo de enfermedades.

-Es vital para el sistema inmunitario. La flora intestinal es clave para que haya buenas defensas en el organismo. Si falla la flora intestinal fallan las defensas y las enfermedades pueden hacer acto de presencia.

Ahora que sabemos hasta qué punto es importante, ¿cómo podemos mantenerla sana? La respuesta está en una buena alimentación, en no consumir productos elaborados o grasas saturadas que la dañen y en tomar cada cierto tiempo los complementos alimenticios de DRKU para reponer la flora dañada gracias tanto a los prebióticos como a los probióticos.

La flora se puede dañar no solo por la alimentación de mala calidad, también por vivir situaciones de estrés prolongado. Por eso, muchas personas creen que el estrés daña su estómago, realmente lo habitual es que dañe su intestino y finalmente acabe tocado todo el aparato digestivo.

El alcohol y el tabaco también dañan el intestino así como los antibióticos y otros medicamentos, sobre todo si se toman de forma regular. También hay enfermedades que atacan con cierta virulencia al intestino, como la gastroenteritis.

La bacteria E Pylori también causa daños en la flora intestinal y hay que eliminarla antes de comenzar a tomar los complementos alimenticios. Por desgracia, esta bacteria está muy extendida y es muy contagiosa, por lo que gran parte de la población la sufre.

Plan alimenticio, La Dieta y nutrición

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Se define como cantidad de alimentos adaptada para un estado particular de salud o enfermedad o cantidad de alimentos que se consumen en un día o periodo determinado.

La dieta es un componente vital del programa para el control de peso. El grupo de profesionales que sigue su caso, van a guiarlo en el desarrollo de un plan de alimentación personalizado, para ayudarlo a prevenir enfermedades como son: Diabetes, Hipertensión, Ateroesclerosis, Dolor en Articulaciones, Cáncer, etc.

Una intervención preventiva de nutrición ayuda a obtener niveles apropiados de azúcar, colesterol y triglicéridos (tipos de grasas) en la sangre. El adherirse a su plan alimentario lo ayudará a mantener un peso correcto, y hará un balance entre los alimentos y su actividad.

Es muy importante que se siga su plan de alimentación, para asegurar un balance entre el alimento que ingiere y la cantidad de energía que gasta.

En esta web encontrarás algunas recetas.

 

La Dieta de un paciente de PSICONUTRICION

Es una dieta balanceada que se ajusta a sus necesidades, gustos, nivel de actividad física y estilo de vida. Los horarios, tipos y cantidad de comida serán planeados y ajustados especialmente para usted. Es conveniente que trate de aprender un poco acerca de principios de nutrición, y tener en cuenta que deberá hacer algunos ajustes en sus hábitos alimentarios. Cuanto mejor comprenda su dieta y los principios en que se basa, mayor será la flexibilidad que podrá disfrutar.

El Nutriólogo es la persona indicada para ayudarlo a comenzar el camino hacia una nutrición y buena salud. Este profesional puede también ayudarlo a modificar sus recetas favoritas para que se adapten a su plan. Recuerde que las necesidades que usted tiene con respecto a su dieta no son iguales para todos. Por eso es que la ayuda del Nutriólogo es tan importante. Una vez que comprenda sus necesidades nutritivas, usted mismo será capaz de diseñar sus propios menús y de tomar decisiones importantes con respecto a su dieta.

 

Compulsividad alimentaria

La Compulsividad en los alimentos es el resultado de nuestro entorno; pero principalmente se puede resumir al hecho de no poder parar de comer por la necesidad de llenar un vacío emocional, aunque esto muchas veces se puede disfrazar como un gusto excesivo hacia ciertos alimentos. Una tendencia muy común entre las personas que se alimentan de manera compulsiva es el rechazo que se tiene por los carbohidratos ya que erróneamente creen que son únicamente ellos los responsables del aumento de peso. La compulsividad en los alimentos es en gran medida responsable de que aparezca el sobrepeso y la obesidad.

Tiempo de cuidarse para tu salud

Tu salud para cuidarseTiempo de cuidarse para tu salud

Es hora de hacer todos y cada uno de los planes de este verano. Debes cuidarte, mimar tu cuerpo. Entras en la barahúnda del trabajo y te olvidas de ti. Este año es el instante de mudar. Adquiere la silla oficina que tanto precisas y quieres de mano de una marca de confianza como son los muebles de Espriu

 

Cuidarse importante para tu tu salud

 

Apenas te mueves en todo el día. Pasas más de ocho horas sentado. No obstante, cuando llegas a casa, estás fallecido. Tu espalda cruje.

La cabeza te da vueltas. Todo ello tiene una razón y un nombre: la columna vertebral. Eres un humano y has nacido para estar en movimiento.

Mas, llevas una vida sedentaria. Castigas tu cuerpo al no moverte. Tus articulaciones se atrofian. Tu columna vertebral se resiente.

Te falla el pilar central de tu cuerpo. La solución pasa por una buena silla de oficina.

 

Tu cuidado tu salud

 

¿De qué forma identificar una buena silla de oficina? Es una silla que se amolda a tu cuerpo.

Es tu segunda piel. Se regula el respaldo y en altura.

Te ayuda a sostener la espalda erguida. Te señala como es la situación adecuada.

Guía a tu espalda, a tus lumbares y tu cuello para sentarte bien.

La estructura del respaldo prosigue la fisonomía de tu espalda.

Reproduce el paso de cada una de las vertebras en tu columna vertebral.

El asiento se presenta con una inyección de espuma de alta densidad para tu mayor confort.

Los brazos se regulan en altura a fin de que puedas encajar la silla de manera perfecta en la mesa.

Se trata de que no apartes la espalda del respaldo de la silla en el momento en que te aproximes a la mesa para trabajar.

Fíjate en la imagen. Te señala como es la situación adecuada.

Las tres operaciones estéticas más elegidas tras la maternidad

las-tres-operaciones esteticas-mas-elegidas-tras-la-maternidadLas tres operaciones estéticas más elegidas tras la maternidad

 

Los cambios que produce la maternidad en el cuerpo de la mujer y futura mamá son muchos por lo que es frecuente que, posteriormente al embarazo, haya muchas consultas acerca de qué tipo de cirugías estéticas es posible realizar. Si bien algunos son procedimientos ambulatorios, muchas mujeres buscan someterse a cirugías plásticas que permitan mejorar algunas zonas del cuerpo.

 

¿Cuáles son las operaciones estéticas más elegidas luego de la maternidad?

 

  • Dermolipectomía abdominal:

    la zona del abdomen es la que más cambios experimenta durante un embarazo. El exceso de piel sobrante y la grasa acumulada da un aspecto poco estético a la zona abdominal por lo que una dermolipectomía es la solución ideal. El cirujano quita el exceso de piel y estira la piel para que los músculos recuperen su firmeza y el abdomen quede plano. El estiramiento de la piel permite también eliminar algunas estrías y se logra mejorar la apariencia en general de la zona abdominal.

 

  • Mastopexia o aumento de mamas:

    los pechos son otra zona que experimenta muchos cambios luego de un embarazo. La cirugía de aumento mamario no es la única opción, ya que, muchas veces, las pacientes no quieren aumentar el tamaño de los pechos, sino solamente levantarlos y eliminar la flaccidez. La mastopexia es el procedimiento más elegido, ya que permite devolver su forma original a los pechos, y si es necesario, realizar un aumento con la colocación de prótesis. Esta cirugía también permite corregir el pezón y quitar el exceso de piel y grasa.

 

  • Liposucción:

    existen algunas pacientes que, luego de la maternidad, solamente sufren de un pequeño exceso de grasa en abdomen y piernas. En estos casos es recomendable una liposucción, ya que no es necesaria una reconstrucción total como en el caso de la dermolipectomía. Este procedimiento permite eliminar la grasa localizada en personas con poco sobrepeso para que el abdomen quede plano nuevamente y para modelar la zona de las piernas.

 

Imagen cortesía de instituto-perez-de-la-romana.blogspot.com.uy – Todos los derechos reservados

 

Qué preguntar a un cirujano antes de una intervención plástica

Qué preguntar a un cirujano antes de una intervención plástica

 

que-preguntar-a-un-cirujano-antes-de-una-intervencion-plasticaUna intervención quirúrgica genera muchas dudas que sólo el cirujano plástico puede resolver. Es por esto que el paciente debe tomarse el tiempo necesario para resolver todos los interrogantes que tenga acerca del procedimiento al cual se va a someter. Esto permitirá que el paciente llegue más relajado al día de la operación, ya que sabrá con exactitud qué es lo que realizará el cirujano. Puedes consultar lo que necesites en la web: http://www.axelhemmingsen.com.ar

 

¿Qué preguntas pueden realizarse al cirujano antes de un procedimiento estético?

 

Estas son preguntas solamente para orientar al paciente, es importante que éste consulte con el cirujano todas las dudas que tenga, estén o no presentes en este listado. Lo importante en esta instancia es que el paciente se sienta seguro para someterse al procedimiento, resolviendo todos los interrogantes que tenga.

 

  • ¿Cuáles son las alternativas al procedimiento que voy a someterme?: se trata de consultar al cirujano plástico acerca de posibles alternativas quirúrgicas o no quirúrgicas que pueden realizarse en lugar del procedimiento elegido. Esto permitirá que el paciente conozca las alternativas y pueda elegir la opción que crea más conveniente.

 

  • ¿Cuáles son los riesgos y complicaciones? : la mayoría de los procedimientos estéticos quirúrgicos utilizan anestesia general, lo que implica que puede haber complicaciones o riesgos asociados al uso de la misma. Además de esto, efectos no deseados como hemorragias o molestias pueden aparecer luego de la cirugía, por lo que es importante que el paciente conozca acerca de los mismos para que pueda elegir someterse o no al procedimiento.

 

  • ¿Cuáles serán los resultados del procedimiento?: es importante que el paciente conozca cuáles serán los resultados luego de la cirugía plástica. El cirujano puede mostrar fotos del antes y después de similares procedimientos para orientar al paciente. Esto permitirá que tenga expectativas realistas acerca de los resultados de la cirugía.

 

 

Imagen cortesía de infobae.com – Todos los derechos reservados

Dieta y Nutricion

Dieta y nutricionDieta y Nutricion

Un gran vaso de jugo de zanahoria contiene unos 20.000 unidades internacionales de vitamina A (cuatro veces la recomendación diaria) o, lo que es lo mismo 16 zanahorias apiladas una sobre la otra. ¿Cuánto tiempo le tomaría masticar y digerir una por una para obtener la misma cantidad de nutrientes?

Si lo que usted desea es incorporar rápidamente 800-900 calorías, sólo tiene que beber dos vasos grandes de jugo de uva o ananá (piña). Para obtener el mismo número de calorías debería comer, digamos, un kilo de papas o una docena de huevos.

Tome un buen trago de jugo y asimilará sus nutrientes en 10-15 minutos. Coma algo consistente y estará horas digiriéndolo.

Dieta y Nutricion efectivas

Reductor de grasas y curativo• Muchos deportistas beben jugos por la mañana ya que a diferencia del café (que tiende a excitarlos), los hace sentir bien y les otorga gran energía para su dieta y nutricion.

• Otros los utilizan para calmarse. En caso de no poder dormir por la noche, se recomiendan los jugos de verduras como la lechuga que lo ayudará a dormirse y no le agregará kilos como lo haría cualquier otra comida nocturna.

• Un buen jugo luego de un intenso ejercicio puede ayudarlo a relajarse y a no sentirse excitado.

• Beber jugos todos los días lo ayudará a bajar el nivel de grasas y sentirá que no necesita comer tanto.

• Además otorgan a su cuerpo una completa dosis de vitaminas y minerales en el mismo equilibrio con el que los encontraría en la naturaleza.

• Ayudan a limpiar el cuerpo de toxinas que provocan enfermedades y además proveen a las células los nutrientes que necesitan para reconstruir los tejidos dañados.

Cómo tomar los jugos adecuadamente para nuestra dieta y nutricion

Puros, frescos. Pero, ¿qué tienen de malo los jugos enlatados, embotellados o concentrados? Salvo en el caso de los elaborados con un alto porcentaje de jugo natural de frutas y verduras o adicionados con vitaminas, los jugos preparados no son tan nutritivos como los frescos. Lo mejor, a la hora de tomar jugos, es hacerlos con frutas y verduras crudas ya que cuando calentamos las enzimas en la comida, destruimos gran parte de su valor nutritivo. Es recomendable también beber el jugo inmediatamente después de hacerlo, antes de que pierda vitaminas y otros nutrientes. Si lo desea, puede tomar un vaso de jugo con cada comida o de lo contrario hacerlo entre cada comida. No es aconsejable beber más de cinco vasos por día: se le daría excesivo trabajo a los riñones todo es bueno pero no conviene abusar si es que queremos gozar de una buena dieta y nutricion. Si todavía no posee una juguera, puede hacer los jugos a la antigua: ponga sus frutas y verduras en una licuadora con agua pura. Licúe todo bien finamente y deje reposar en un lugar fresco por dos horas. Luego cuele la parte consistente con un paño. La mayoría de las personas que utilizan jugueras suelen tirar la pulpa vegetal sobrante. Eso es un error. Lo más conveniente es mezclarla con el jugo para hacerlo más espeso. La pulpa también es rica en fibra y todavía hay en ella muchos minerales. Se puede utilizar la pulpa de zanahoria en una torta, por ejemplo, o agregarla a una tortilla de legumbres.

Ejercicio líquido

Es bien conocido el rol que cumplen los líquidos durante el entrenamiento deportivo. Para obtener óptimos resultados beba unos 300 a 500 centímetros cúbicos de agua 15 minutos antes de entrenar. Continúe bebiendo a lo largo del entrenamiento a razón de un cuarto de litro cada media hora. Para sesiones de entrenamiento que duren más de dos horas, necesitará algo de glucosa para mantenerse en marcha. La mejor forma de tomar suficiente glucosa -pero no demasiada- es diluir su jugo de frutas favorito hasta la concentración indicada. Así, por ejemplo, debe añadir 31 cucharadas de agua a 230 gramos de manzana para obtener la bebida energética perfecta para su dieta y nutricion.

Ingredientes: – 125 gramos de zanahoria (Fósforo, calcio, magnesio, vitaminas A, B y C).

– 50 gramos cíe espinacas (Sodio, potasio, calcio, vitaminas B y C).

– 50 gramos de espárragos (Manganeso, hierro, fósforo, vitaminas A y B)

Una vez preparados los ingredientes, se licúan y se toman una vez al día, en ayunas.
Dieta y nutricion para la afonía

Ingredientes: – 100 gramos de apio (Magnesio, hierro, yodo, vitaminas A, B y C).

– 100 gramos de repollo (Azufre, magnesio, potasio, calcio, vitaminas A, B1, B2).

Una vez preparados los ingredientes, se licúan y se toman por la mañana en ayunas y de nuevo antes de acostarse.

Dieta y nutricion para la anemia

Ingredientes: -150 gramos de damascos (Fósforo, hierro, calcio, vitamina A).

Este jugo tiene la propiedad de aumentar el número de glóbulos rojos y la hemoglobina.

Se licúan los ingredientes y se toman después de la comida y de la cena.Dieta y nutricion para el dolor de cabeza

Ingredientes: – 300 gramos de repollo (Azufre, magnesio, potasio, calcio, vitaminas A, B1 y B2).

– 100 gramos de apio (Magnesio, hierro, yodo, vitaminas A, B y C).

Una vez licuados los ingredientes se toman una vez al día en ayunas.

Dieta y nutricion para la estomatitis (afecciones bucales)

Ingredientes: – 100 gramos de moras (Tiamina, vitaminas A y C).

Se licúan las moras, agregando un poco de agua al mismo tiempo, y con el fugo resultante, se hacen enjuagues varias veces al día.

Dieta y nutricion para los catarros

Ingredientes: – 2 pomelos pelados (Acido cítrico, vitaminas C y P).

– 150 gramos de cebolla, pelada (Potasio, azufre, vitamina C). Una vez licuados los ingredientes se toman una vez al día, en ayunas.Dieta y nutricion para la colitis (diarrea)

Ingredientes: – 250 gramos de manzana (Potasio, vitaminas B1, B2).

– Una cucharada sopera de salvado de trigo.

Se licúa la manzana, se añade el salvado y se toma al mediodía, después de la comida.

Dieta y nutricion para la fatiga

Ingredientes: – 250 gramos de naranja, pelada (Vitamina C).

– 250 gramos de manzana (Potasio, vitaminas B1, B2). Este es un poderoso reconstituyente. Una vez licuadas las frutas, se toman una vez al día, en ayunas.Dieta y nutricion para la gripe

Ingredientes: – 150 gramos de repollo (Azufre, magnesio, potasio, calcio, vitaminas A, B1, B2)

– 150 gramos cíe naranja, pelada (Potasio, vitamina C). Una vez licuados los ingredientes, se toman tres veces al día.

Dieta y nutricion para el mal aliento

Ingredientes: – 250 gramos de zanahoria (Fósforo, calcio, magnesio, vitaminas A, B y C).

– 125 gramos de espinacas (Sodio, potasio, calcio, vitaminas B y C).

– 125 gramos de pepino (Azufre, manganeso, vitaminas A, B y C). Luego de preparados los ingredientes se licúan y se toma medio vaso después de las comidas.Dieta y nutricion para las picaduras de insectos

Ingredientes: – 25 gramos de repollo.

– 1 rama de perejil (Hierro, calcio, fósforo, vitaminas A, B y C).

– 1 puerro (Fósforo, magnesio, sílice, vitaminas A. B y C).

– 1 tomate (Hierro, fósforo, vitamina C).

Una vez preparados los ingredientes, se licúan y con el jugo resultante se cubre la zona afectada. Se deja actuar durante 20 minutos y, a continuación, se lava con agua fría.Dieta y nutricion para la tos

Ingredientes: – 175 gramos de cebolla, pelada (Potasio, azufre, vitamina C).

Se licúa la cebolla y se toma el jugo una vez al día en ayunas.

Un concentrado de calcio

5 zanahorias 4 ramitas cíe perejil media manzana Hojas de nabo.

Un concentrado de proteínas

– Porotos de soja, zanahoria, apio, alfalfa.

Deje los porotos en remojo toda la noche. Luego pase por la juguera 9 partes de zanahoria, 3 panes de apio y 2 panes de porotos de soja. Agregue un poco de alfalfa.