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La mejor manera de conseguir productos de papeleria al mejor precio

Los productos de papelería son muy necesarios en nuestro día a día, tanto si somos trabajadores en una oficina como padres de hijos en edad escolar, debemos saber que este tipo de productos son indispensables para trabajar y obtener un buen resultado. Podemos decir que se trata de las herramientas tanto de los administrativos como de los niños, por lo tanto, todos estamos de acuerdo de que deben ser de la mejor calidad, puesto que un carnicero no escatima a la hora de comprar su cuchillo el resto tampoco tendría que escatimar en la compra de sus herramientas de trabajo, por ello es importante saber en qué escalón debemos situar a lo que hace que cada día salga un mejor trabajo.

Y es que desde que llegara la crisis son muchas las personas las que han querido recortar, han pensado que restando gastos de un lado y de otro al final de mes se iba a notar, pero lo que de verdad no saben es que no se debe escatimar en lo verdaderamente importante, al menos no en el trabajo, ya que al restar lo que hacemos es evitar que ese ahorro se haga de verdad efectivo. Por lo tanto, lo que hay que buscar es la manera en la que se pueda comprar calidad y al mismo tiempo gastar lo menos posible, y puesto que seguro que pensáis que eso es imposible aquí os voy a dejar la forma en la que es fácil conseguirlo, veréis como os dais cuenta que siguiendo estos pasos al final vuestro trabajo os da mejores frutos y a final de mes sí que se va a notar en vuestra cuenta corriente.

Lo primero que debemos hacer es familiarizarnos con Internet, pensemos que es a través de las ventas online donde vamos a encontrar los mejores precios, aquí no hay intermediarios de ninguna clase, por lo que los precios en muchos productos bajan considerablemente, si no fijémonos en la papelería, quizás pensemos que es complicado poder encontrar buenos precios y no nos damos cuenta de lo cerca que tenemos la papeleria barata esa que nos muestra una nueva forma de compra, una nueva manera de conseguir el ahorro que estamos buscando. Por lo tanto, deja de comprar en lugares que te hacen escatimar y apuesta por los sitios que de verdad te ofrecen los precios que puedes pagar.

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El efecto de los Omega-3 en el flujo sanguíneo cerebral podría combatir el deterioro de la memoria en el envejecimiento

La suplementación con ácidos grasos Omega-3 tiene el potencial para mejorar el flujo sanguíneo neuronal y, posiblemente, prevenir el deterioro de la memoria causado por el limitado flujo sanguíneo o la inflamación de las células cerebrales.

Los hallazgos de una investigación colaborativa entre Reino Unido y Australia descubrieron que la capacidad de respuesta cerebrovascular (CVR por sus siglas en inglés) a los niveles de dióxido de carbono (CO2) en sangre aumentaron en mujeres que tomaban un suplemento de aceite de pescado rico en ácido docosahexaenoico (DHA).

Los resultados adicionales no descubrieron mejoras relacionadas con el estado de ánimo o la cognición en hombres ni en mujeres.

“La falta de cambios en el estado de ánimo o la cognición podría haber sido por el consumo inadecuado de ácido eicosapentaenoico (EPA) o ácido docosahexaenoico (DHA), un periodo de suplementación demasiado corto o una elección inapropiada de los participantes del estudio”, concluyó el estudio.

“A pesar de la falta de cambios en los resultados de cognición o estado anímico el presente estudio se suma a un creciente número de estudios que sugieren que la suplementación con Omega-3 de cadena larga, como el EPA y el DHA, puede influir en las funciones cerebrales, al menos en parte, mediante la mejora de la función cerebrovascular, lo que podría retrasar potencialmente el deterioro cognitivo futuro”.

Función cerebral y el envejecimiento

Una amplia gama de beneficios de salud potenciales se han atribuido específicamente a los omega-3 de cadena larga como EPA y DHA.

Si bien las funciones estructurales de los Omega-3 y Omega-6 son cruciales en el desarrollo temprano, particularmente en el sistema nervioso, sus funciones reguladoras tienen una importancia crítica en el mantenimiento de la homeostasis fisiológica y contrarrestando la inflamación crónica y otras afecciones.

De todos estos, los efectos sobre la función cerebral están emergiendo como posiblemente los más importantes para una población en progresivo envejecimiento.

“El DHA es el ácido graso omega-3 más común en el cerebro y tiene una serie de efectos importantes para la prevención de la muerte inflamatoria de las células cerebrales, que es la base patológica de la enfermedad del Alzheimer”.

“EPA es un ácido graso omega-3 marino que está presente en el cerebro en menor cantidad, aunque está enriquecido en el endotelio arterial comprometido con el mantenimiento del tono arterial y el flujo sanguíneo”.

Detalles del estudio

En el estudio, un equipo de la Universidad de Newcastle (Reino Unido) y la Universidad de Southern Queensland de Australia reunieron a 48 sujetos hipertensos de 40-85 años de edad en un ensayo piloto de 20 semanas.

Durante este periodo los participantes tomaron cuatro cápsulas de aceite de pescado  o un placebo de aceite de maíz diarios.

Cada cápsula de aceite de pescado contenía 400 miligramos (mg) de DHA y 100 miligramos (mg) de EPA, haciendo un total de 2 gramos diarios de omega-3 de cadena larga en forma de triglicéridos. Las cápsulas de placebo contenían aceite de maíz.

La función cerebrovascular se evaluó al inicio y tras 20 semanas en 38 sujetos que completaron el estudio (19 con cada suplemento) tanto en reposo como durante el desempeño de una serie de tareas cognitivas (acoplamiento neurovascular).

El equipo descubrió que la capacidad de respuesta cerebrovascular a los niveles elevados de dióxido de carbono en la sangre (hipercapnia) aumentó en un 26% en las mujeres pero no tuvo cambios en los hombres.

Por el contrario, el acoplamiento neurovascular aumentó de forma significativa únicamente en los hombres y estos hallazgos se correlacionaban con un aumento en los glóbulos rojos del ácido graso EPA.

“Estas observaciones preliminares indicaron que la suplementación con Omega-3 de cadena larga (EPA y DHA) tiene el potencial para mejorar el flujo sanguíneo cerebral en respuesta a los estímulos cognitivos e hipercápnicos”, según el estudio.

Aumento de los niveles en eritrocitos de EPA

El equipo comentó que la mejora de capacidad de respuesta cerebrovascular en cuanto a la batería de pruebas cognitivas se correlacionaba con el aumento de los niveles en eritrocitos de EPA, no así del DHA.

“Esto no concuerda con nuestra hipótesis de que el DHA es el ácido graso omega-3 responsable principal de la mejora en la función endotelial cerebral, mejorando el flujo sanguíneo general y en las regiones cerebrales activadas requeridas para mejorar el estado de ánimo y la cognición”.

“Parece que las mejoras de la perfusión cerebral que se han observado tras el consumo de omega-3 de cadena larga son probablemente más atribuibles al aumento de EPA que del DHA.

El Dr. Bryhn añadió que el informe era importante en cuanto a que señala que el flujo sanguíneo cerebral varía tras las situaciones estresantes del día a día y un flujo reducido podría contrarrestarse con ácidos grasos omega-3, en particular EPA.

“Alrededor del 30% del volumen minuto cardíaco se dirige al cerebro para enfatizar el impacto negativo de las situaciones cotidianas y las enfermedades arteriales que restringen el flujo sanguíneo”.

“Los microinfartos cerebrales son comunes en personas mayores y conducen a defectos cognitivos con una prevalencia que solo es posterior al Alzheimer con una patología diferente que puede ser detenida por el DHA”.

“El consumo regular de suplementos alimenticios que contienen ácidos grasos omega-3 podría tener el potencial de prevenir el deterioro de la memoria ya sea causada por el flujo sanguíneo limitado o por la degeneración inflamatoria de las células cerebrales”.

 

Referencias

Howe PRC, Evans HM, Kuszewski JC, Wong RHX. Effects of Long Chain Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids on Brain Function in Mildly Hypertensive Older Adults. Nutrients. 2018 Oct 2;10(10). pii: E1413. doi: 10.3390/nu10101413.

Tenga cuidado con aquellos dolores musculare

Es bien sabido que la vida en el mundo actual es bastante ajetreada, ya que de manera inconsciente las personas buscar realizar una mayor cantidad de tareas que creen que suelen ser beneficiosas para sí mismos o para sus familiares, esto suele ser muy común en aquellos que poseen bajos ingresos.

La sobrecarga laboral genera un increíble estrés en el cuerpo humano que puede llegarse a presentar en un inicio como pequeñas molestias musculares y cervicales las cuales no parecen ser amenazadoras en una primera instancia, pero lo cierto es que estas son señales de alerta.

Cuando el cuerpo comienza a resentirse se le debe prestar mucha atención ya que este puede indicar que hay grandes lesiones de las cuales aun no se ha percatado debido a la gran cantidad de movimiento que debe realizar diariamente o que simplemente opta por ignorar.

Lentamente estos dolores irán aumentando si no son tratado como corresponde por lo cual sus movimientos pueden llegar a hacerse más lentos y torpes llegándole a dificultársele tareas sencillas o complejas por lo cual no podrá concretarlas de manera adecuada.

De ser este el desarrollo de los eventos dentro de su cuerpo deberá visitar lo antes posible a un doctor, de no hacerlo el sobre esforzar su cuerpo puede verse reflejado como un gasto increíblemente enorme en comparación a la pausa de trabajo que realizará por elementos de salud.

Evite problemas futuros con pequeños descansos a tiempo

Al notar las más pequeñas molestias musculares y cervicales es posible lograr evitar que estas se desarrollen en dolores fuertes con simples rutinas que también harán que se sienta revitalizado y lleno de energía para poder cumplir cada una de las labores que requiera realizar.

En primer lugar un buen estiramiento le indicará a su cuerpo que es hora de activarse, permitiéndole prepararse antes de realizar cualquier actividad que tenga pendiente, esto también calentara sus músculos reduciendo las posibilidades de torceduras o calambres.

El descanso adecuado, y una almohada terapeutica es uno de los elementos más importante, en ocasiones el dormir 8 horas diarias no compensa el gran desgaste de energía que se suele tener debido al desarrollo de tareas o trabajos físicos los cuales pueden agotar el cuerpo.

En estos casos lo más recomendable es aprovechar una pequeña siesta no mayor a los 20 minutos, ya que de esta forma el cuerpo puede descansar lo suficiente para poder coordinar la motricidad fina y gruesa ayudando al cuerpo a evitar sentirse resentido.

Las ventajas de un implante dental.

Para quienes sufren de problemas dentales o por algún accidente perdieron dientes nada es mejor que hacerse la cirugía de implantación dental la cual permite a una persona que haya perdido todos sus dientes tener una gran sonrisa otra vez mediante el uso de prótesis simples.

Las prótesis dentales en muchas ocasiones sirven para quienes por una mala salud bucal pierden dientes, pero esto no es un proceso simple ya que este lleva una intervención quirúrgica debido a que la base de los implantes va atornillada a la mandíbula cada pieza de la base.

Aunque antiguamente se hacían los famosos puentes que eran las dentaduras en bases plásticas que usaban una pega especial que no contaminaba el cuerpo la verdad es que muchas personas están optando por la cirugía para instalarse los puentes de manera rápida y sencilla sin arriesgar el cuerpo de ninguna forma.

Implantes dentales modernos.

Actualmente los implantes dentales se hacen de dos formas la mas común siendo una pieza de titanio la cual fijan en la encía dentro de una cavidad previamente hecha que actúa como base para el diente que se monta mediante fijación en la base ya instalada y sanada.

El segundo método se parece en casi todo al primero a excepción del material usado en la base que no es titanio sino de cerámica lo que permite muchas veces un mejor amolde pues la cerámica se unirá al hueso generando una base mas solida para los implantes.

Muchas personas en Zaragoza buscan en sus navegadores implantes dentales Zaragoza para conocer la mejor clínica para este tipo de implantes dentales y al mejor precio que se pueda ofrecer para muchas personas que requieren de estos tratamientos de manera urgente por algún motivo clínico.

La mejor opción posible para odontología.

Para quienes tener mejor dentadura y no optan regularmente por los tratamientos con ortodoncia pues estos suelen ser tardías y ampliamente dolorosas para los pacientes, por ello las personas que poseen el dinero suficiente optan por los implantes dentales de titanio o de cerámica para tener una nueva dentadura.

Pero esto significa también que el proceso quirúrgico para la instalación de las bases de un tiempo de recuperación mucho menor permitiendo una mejor movilidad a la hora de instalar las prótesis de manera más común sin necesidad de largos procesos con aparatosos componentes que dañan el tejido de la encía.

¿Qué es una sobrecarga muscular y cómo se trata?

Cuando haces mucho ejercicio, puede pasar que tus músculos comienzan a hacer una contracción involuntaria y continua, esto debido al esfuerzo excesivo o a la mala ejecución del ejercicio. En todos los casos este fisioterapeuta en Ciudad Real, será siempre tu mejor opción, para que puedas volver a recuperar la salud de tus músculos.

A este tipo de lesión se le conoce como sobrecarga muscular, y es bastante común entre los deportistas. Esto especialmente porque durante el entrenamiento, los músculos se exponen a varias repeticiones, y esto aumenta el riesgo de la sobrecarga muscular.

¿Qué músculos pueden sufrir más fácilmente de sobrecarga muscular?

Normalmente, como ya te dije esta lesión se da por el sobreuso de determinado músculo. Sin embargo, existen algunos músculos que son más propensos a sufrir estas lesiones, y estos son:

  • Músculos de las extremidades superiores.
  • Los músculos del cuello.
  • Los

Como esta lesión es tan común, es muy importante que un especialista la trate. Esto porque si no se hace podría convertirse en una lesión mucho más grave, y afectar seriamente tu movilidad. Por esto te recomiendo entrar en el enlace de más arriba, para que puedas tener el mejor servicio de fisioterapia de Ciudad Real.

¿Cuáles son los síntomas?

La sobrecarga muscular se puede presentar con síntomas como el dolor o la pesadez en los músculos que se encuentran afectados. En los casos más graves, esto puede llevar incluso a la pérdida de movilidad de la extremidad que se encuentra afectada.

Este tipo de lesión, también puede afectar negativamente a las articulaciones, por este motivo, es indispensable tratarse rápidamente. Porque de lo contrario, podrías sufrir lesiones articulares graves que podrían necesitar de una intervención quirúrgica.

¿Cómo tratarla?

Existen diferentes tipos de tratamientos para este tipo de lesiones. Dentro de los que más se aplican están:

  • Aplicación de calor en la zona afectada.
  • Masajes musculares para aliviar la tensión.
  • Ir realizando calentamientos de músculos para recuperar su movilidad.

Sin embargo, para que se puedan tener siempre los mejores resultados, lo ideal es acudir a un fisioterapeuta. Esto porque este profesional de la salud podrá determinar cual es el procedimiento idóneo para aliviar el dolor en el grupo muscular afectado y lograr que se relaje.

En estos casos, te recomiendo el centro FisioAriza, donde todas tus lesiones serán tratadas por un profesional especializado en el tema, garantizando así tu rápida recuperación.

¿Se pueden prevenir estas lesiones?

La sobrecarga muscular es prevenible, siempre que se tomen algunas medidas como:

  • Tener una buena rutina de estiramiento antes y después del ejercicio.
  • Adecuar el entrenamiento a tus capacidades sin excedente.
  • Incluir descansos en ciertas partes del entrenamiento.
  • Tener una hidratación adecuada.
  • Cuidar siempre las posiciones al hacer los diferentes ejercicios.
  • Ir de forma regular al fisioterapeuta.

Si sigues estos consejos, seguramente que disminuirás las probabilidades de sufrir este tipo de lesión. Aunque, puede que la sufras en algún momento por cualquier factor que pueda afectar la manera de hacer el ejercicio, así que ya sabes a donde acudir cuando esto sucede.

3 consejos que debes conocer si eres hipocondriaco

La hipocondría es un trastorno grave en la salud mental, la cual se manifiesta por un miedo exagerado a tener alguna enfermedad. La doctora Catalina Fuster, es una experta en el tema, y ha logrado tratar con éxito a muchos pacientes, que han logrado deshacerse de este mal que aqueja sus vidas.

Hoy te daré 3 consejos que nos recomienda esta doctora para dejar de lado la hipocondría. De esta manera podrás llevar una vida plena, y sin preocuparte tanto por las enfermedades:

No creas lo que te dice internet

A pesar de que en la actualidad internet es una herramienta fantástica, no debes utilizar la información para un autodiagnóstico. Esto especialmente porque no toda la información es válida, y porque cada caso es diferente, y se debe tratar de diferentes maneras.

Si sientes alguna enfermedad en tu cuerpo, lo mejor es acudir a un profesional de la salud. Así podrás saber exactamente que tratamiento debes tomar, y si realmente padeces alguna enfermedad física que afecte tu cuerpo.

Deja de hablar y pensar en las enfermedades

Nuestro cerebro se basa en las conductas de refuerzo, y por ello cuando tenemos pensamientos enfocados en alguna enfermedad podrás padecerla. Es por esto que estos temas pueden resultar muy perjudiciales para tu cuerpo.

Las enfermedades psicosomáticas son un trastorno serio, y puede ser causado por pensar mucho en estas enfermedades. Así que debes cambiar tu manera de pensar, y evitar que tu cuerpo enferme por acción de tus pensamientos, dejando de lado los temas de enfermedades graves.

Acude al psicólogo

En muchos casos, puede que no puedas dejar de ser hipocondríaco por ti mismo, y es el momento de buscar ayuda. En estos casos te recomiendo acudir a terapia para que puedas mejorar tu bienestar emocional, y con diversas estrategias gestionar el miedo, dejando el problema atrás.

Al final de la terapia con la doctora Catalina Fuster, podrás identificar cuales son síntomas reales y cuales son ficticios de una enfermedad. Además, aprenderás a relajarte mucho más, y tendrás terapias de desensibilización, o en los casos más extremos, se combinará con una terapia farmacológica para superar el problema.

Beneficios del drenaje linfático

El drenaje linfático es un proceso mediante el cual se realiza un masaje con la finalidad de drenar los vasos que mantienen acumulada la grasa que los ganglios no pueden procesar. Estos vasos acumulan el exceso de grasa causando que el tejido presente hinchazón y hematomas.

El cuerpo humano absorbe muchas toxinas que pueden tener muchas repercusiones en el organismo, estas toxinas al ser excesivamente acumuladas por el cuerpo, pueden causar ciertos síntomas manifestados en la piel como los hematomas, debido a que se acumula el líquido grasoso del cuerpo.

Para esto, se tiene como solución medicinal, ejercer un masaje de forma constante durante un tiempo determinado, para activar la circulación en los vasos que contienen las grasas causadas por estas toxinas, de forma que el mismo cuerpo humano se encargue de depurarlas de forma natural.

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Beneficios de una Adecuada Ortodoncia

Entendemos por ortodoncia la especialidad dentro de la odontología que se encarga de corregir la posición incorrecta de los dientes y las posibles anomalías que puedan ocurrir en sus correspondientes huesos.

Los beneficios de la ortodoncia son múltiples, la corrección de los defectos mediante un tratamiento de ortodoncia adecuado nos proporciona una sonrisa agradable y limpia, que representa un gran beneficio para una persona, ya que la primera impresión es la que cuenta y nuestra sonrisa vale mucho.

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¿Por qué fallan tus defensas?

 

Llega el frío del invierno y con este cambio en el tiempo aparecen las gripes, los catarros y otras infecciones respiratorias. Pero, ¿por qué sucede esto? Para los médicos está claro, porque se produce una bajada en las defensas causada por la bajada de las temperaturas, especialmente cuando esta sucede de forma brusca.

Por eso es tan importante ayudar a las defensas dándoles alguna dosis extra de lo que necesitan para proteger el cuerpo de las agresiones externas. En páginas como https://www.drku.es/ encontramos una selección de complementos alimenticios que pueden ayudar en esta labor, fortaleciendo nuestro sistema inmune.

Defensas bajas y flora intestinal

Otra de las causas por las que las defensas pueden verse afectadas es porque haya una carencia de nutrientes que no permita que estén fuertes y en plena forma. Esta carencia de nutrientes puede deberse a una alimentación deficiente. En este caso, lo ideal sería corregir la dieta y aportar de manera natural todo lo que el cuerpo precisa. Pero, si no es posible o mientras no se comiencen a notar los cambios, puede ayudarse al organismo con algún tipo de complejo vitamínico que cubra las carencias existentes.

Otra de las causas por las que las defensas podrían estar debilitadas es por problemas en la flora intestinal. La flora intestinal está formada por una serie de enzimas digestivos que se encargan de procesar los alimentos y extraer de ellos todo lo positivo para llevarlo al torrente sanguíneo y distribuirlo así por todo el cuerpo. Pero si resulta que la flora intestinal está dañada este proceso no se va a realizar correctamente, por lo que las defensas se debilitarán.

En estos casos, lo recomendable es tomar algún complemento alimenticio que contenga probióticos y prebióticos para que refuercen la flora intestinal, reparen sus daños y pueda volver a realizarse la labor del intestino de una manera correcta.

El sueño, otro pilar importante

Por último, también hay que tener en cuenta el papel del sueño en todos los procesos físicos. Si no dormimos bien el organismo se resiente y eso incluye el sistema inmune. Sin embargo, hoy son muchos los que se quejan de una mala calidad de sueño debido principalmente al estrés y a la ansiedad.

Un complemento alimenticio destinado a relajar a la persona, aliviar esa ansiedad e inducir al sueño es un gran aliado para tener un buen descanso y, por tanto, un mejor estado físico general.